Waarom gebruik jij een helm Wanneer jij fietsen leuk vind, of jij dat nu als professional of hobbyist uitvoert, is het dragen van een fietshelm verstandig. Fietsen gaat in deze tijd al sneller, waardoor het risico op letsel aan je hoofd bij een val bestaat. Op de racefiets fiets jij sowieso met hoge snelheden, maar ook op de elektrische fietsen van nu kun jij steeds hogere snelheden halen. Waarom zou jij dan een fietshelm gebruiken? Het is van groot belang om je hoofd te beschermen. Je bent op de fiets in het verkeer best wel kwetsbaar en bij een val of botsing is het voornamelijk belangrijk om jouw hoofd goed te beschermen. Jouw hoofd beschermt je hersenen en dit is een van de onmisbaarste onderdelen van de mens. Door een fietshelm te dragen kan je ernstig letsel tegengaan, want met het dragen van een helm verklein je de kans op serieus letsel bij een botsing of val met maar liefst 60%.

Fietshelm aanschaffen Als jij een fietshelm gaat kopen is het belangrijk om een helm aan te schaffen die goed bij jou past. De diversiteit in helmen is enorm en er zijn veel verschillende helmen op de markt in verschillende prijsklassen. Als eerste is het van belang om je af te vragen of je een normale fietshelm wilt of een helm met speciale bescherming voor meer extreme vormen van fietsen. Ook kan jij vooraf bepalen of je extra functies zoals een zonneklep nodig hebt. Een fietshelm kun jij online kopen en thuis passen, of jij kan naar een grote winkel met ruim collectie gaan zodat jij meerdere helmen tegelijk kunt proberen. De pasvorm van de helm moet goed zijn. De helm moet prettig zitten zonder nare drukpunten. Ook moet je helm goed blijven zitten zonder dat het riempje vast zit. Het riempje is alleen voor meer zekerheid. Tijdens het proberen moet het gewicht van de helm fijn voelen. Sommige helmen zijn zwaarder dan andere. Ook kun jij kiezen voor een helm met of zonder ventilatie. Zeker als jij veel fietst tijdens de zomer of als jij snel een warm hoofd krijgt is het handig om een fietshelm met ventilatiesleuven aan te schaffen.

Wat is de veiligste fietshelm Als jij een fietshelm gaat kopen wil jij misschien zeker weten dat je de meeste veilige fietshelm aanschaft. Jij verwacht wellicht dat duurdere fietshelmen veiliger zijn dan goedkopere fietshelmen, maar dit is niet zo. Fietshelmen bieden allemaal ongeveer dezelfde bescherming omdat er een wettelijk vastgestelde norm is waar ze gehoor aan moeten geven. Prijzigere helmen zijn dan ook niet per definitie veiliger, maar zijn bijvoorbeeld wel lichter, mooier, zitten prettiger of zijn beter af te stellen aan de gebruiker. De helm moet wel een juiste pasvorm voor de gebruiker hebben en goed afgesteld zijn, want alleen dan kan de veiligheid gegarandeerd worden. Op sommige fietshelmen geeft de fabrikant garantie, wat misschien een fijn gevoel geeft. Meestal zegt de fabrikant dat een helm 3 tot 5 jaar gebruikt kan worden, na die tijd kan het dempende materiaal van de binnenkant wat droog worden, waardoor de demping niet meer op zijn best is en de helm dus niet meer goed beschermt. Na een val moet jij een helm altijd vervangen, ook als er geen zichtbare schade. Er kunnen namelijk haarscheurtjes zijn ontstaan in de buitenkant of binnenkant waardoor de fietshelm niet meer goed is bij een eventuele volgende val.

Soorten fietshelmen zoals de Abus Gamechanger Er zijn diverse fietshelmen op de markt voor verschillende bedoelingen. Zo zijn er bijvoorbeeld mountainbike en racefiets helmen voor specifieke sporten, speed pedelec helmen bedoeld voor fietsen met veel snelheid maar ook fietshelmen voor stadsfietsen of helmen speciaal voor kinderen. Een helm voor op de racefiets heeft als herkenbaar kenmerk dat deze erg goed ventileert. Er zitten ventilatiegaten in maar alsnog wordt de werking van de helm gewaarborgd. Een fijne racefiets helm is de Abus Gamechanger, die zeer aerodynamisch is en luchtweerstand minimaliseert. Ook de Abus Viantor is een topfietshelm, een hoogwaardige en lichte fietshelm voor starters met veel gebruikte technologieën uit de topsport. Speciaal voor op de mountainbike heb je MTB helmen. Deze hebben een klepje om vuil en zon uit je gezicht te houden, zeer geschikt voor als je door de duinen gaat fietsen! Helmen speciaal voor op de e-bike zijn op dit moment nog niet noodzakelijk, maar zijn wel handig om te kopen voor extra zekerheid. E-bike helmen zijn best wel licht van gewicht en geven een goed draagcomfort voor elke fietser. Bijvoorbeeld de Abus Hyban, een extra harde, robuuste fietshelm met ventilatieopeningen. Geschikt voor zowel heren als dames die dagelijks de e-bike pakken. Voor kids zijn er specifieke kinderfietshelmen te koop. Deze hebben een extra smalle pasvorm en zijn meestal leuk vormgegeven om ze extra mooi te maken voor kinderen om te gebruiken.

Hardloophorloges zijn speciaal ontworpen om hardlopers te helpen hun prestaties te monitoren, analyseren en verbeteren. Deze horloges zijn uitgerust met geavanceerde technologieën zoals GPS, hartslagmeting en trainingsanalyse, waardoor ze onmisbaar zijn voor zowel beginners als ervaren hardlopers die hun training serieus nemen. Een van de belangrijkste kenmerken van een hardloophorloge is de GPS-functionaliteit. Met GPS kunnen hardlopers hun routes nauwkeurig bijhouden, inclusief afstand, snelheid, hoogteverschillen en tempo. Deze gegevens helpen hardlopers om hun voortgang te volgen, prestaties te analyseren en nieuwe routes te ontdekken. Sommige hardloophorloges bieden ook navigatiefuncties, wat handig is voor langeafstandslopers en trailrunners. Hartslagmeting is een andere cruciale functie van hardloophorloges. Door middel van optische sensoren of borstbanden meten deze horloges continu de hartslag, wat helpt bij het bepalen van de intensiteit van de training en het optimaliseren van de inspanning. Het trainen binnen bepaalde hartslagzones kan helpen om specifieke fitnessdoelen te bereiken, zoals vetverbranding, uithoudingsvermogen of snelheid. Moderne hardloophorloges bieden ook geavanceerde trainingsfuncties zoals intervaltraining, raceprognoses en hersteltijdbeoordelingen. Intervaltraining helpt hardlopers om afwisselend intensieve inspanningen en herstelperiodes te plannen, wat kan bijdragen aan snelheid en uithoudingsvermogen. Raceprognoses geven een schatting van de eindtijd op basis van de huidige training, wat motiverend kan zijn voor hardlopers die zich voorbereiden op wedstrijden. Daarnaast zijn hardloophorloges vaak voorzien van slimme functies zoals meldingen van oproepen en berichten, muziekbediening en compatibiliteit met hardloopapps. Dit maakt het gemakkelijker om verbonden te blijven zonder afleiding tijdens het hardlopen. Veel hardloophorloges kunnen ook de slaap en dagelijkse activiteiten bijhouden, wat bijdraagt aan een holistisch beeld van de gezondheid en fitheid van de hardloper. Door inzicht te krijgen in slaapgewoonten en dagelijkse beweging, kunnen hardlopers hun herstel optimaliseren en een gezonde levensstijl handhaven. Samenvattend, hardloophorloges zijn waardevolle hulpmiddelen voor iedereen die zijn hardloopprestaties wil verbeteren. Ze bieden gedetailleerde inzichten in trainingen, helpen bij het bereiken van fitnessdoelen en ondersteunen een actieve en gezonde levensstijl.